Nieuw dieet gaat terug naar eetgewoonten prehistorie

[RAUL7]

Arthur De Vany ontwikkelde een nieuw dieet. Hiervoor keek hij naar de gewoonten uit de prehistorie, waarbij mensen overleefden van de jacht. Het lijkt op het Atkins-dieet, maar legt meer de nadruk op groenten. De bedenker zegt dat het goed is voor de cholesterol, bloeddruk, aders en het hart. Je zou er ook gezonder en sterker door worden, minder met verkoudheden kampen en zelfs je seksleven zou er een boost door krijgen.

Jagers
Arthur De Vany dacht lang na over het dieet. Hij ontdekte dat de eerste jagers wel jonger stierven maar gezonder leefden. Ze stierven voornamelijk door natuurlijke vijanden. Dus zocht hij naar een manier om terug te keren naar hun eetgewoonten. Deze mensen aten wanneer ze wilden en het nodig achtten, ze sportten omdat ze het moesten. Arthur vindt dat mensen meer naar hun lichaam moeten luisteren, door enkel te eten wanneer je honger hebt. Een keer een maaltijd overslaan kan geen kwaad. Als je honger hebt voor het slapen gaan, eet dan. Schrok je ontbijt niet binnen als je geen tijd hebt. Je moet honger niet vrezen.

Sport
Verder zegt Arthur dat je moet sporten wanneer je er zin in hebt. Het mag geen verplichting worden: sport moet leuk zijn en mag niet te lang duren. Kort en intensief, dat zijn de sleutelwoorden. Zorg ervoor dat je spieren echt moeten werken, ze mogen op het einde zelfs een brandend gevoel hebben. Als je het kort houdt, maak je namelijk geen stresshormonen aan. Arthur raadt aan niet meer dan 45 minuten per sessie te sporten.

Voeding
Arthur ontdekte dat we ons krampachtig vasthouden aan een evenwichtige voeding. Hij elimineert alle koolhydraten, omdat deze het suikergehalte in je bloedspiegel verhogen. Jagers aten duizenden jaren geleden ook geen brood en pasta. Koolhydraten bevatten wel minder calorieën dan vlees, maar ze verhinderen dat je vet verbrandt. Ze zorgen er dus voor dat vet gaat aanslaan op je aders en maag. Vermijd brood, pasta, rijst, aardappelen, granen, bonen en verpakt eten.

Atkins
Het Atkins-dieet is gelijkaardig, het bant ook koolhydraten. Maar Arthur legt ook meer nadruk op groenten, fruit en beweging. Hij vermijdt ook de opname van verzadigde vetten. Bij dit nieuwe dieet ligt de focus niet op vermageren, Arthur wil je beter doen voelen. Verder kun je best maaltijden volgens kleur en tekstuur koken, zodat het er mooi uitziet. Als je druk bezig bent, eet dan niet. Noten en selder zijn een uitstekende snack, veel water drinken mag natuurlijk niet ontbreken. Je eten kruid je best met basilicum, look, peterselie, rozemarijn, ui, avocado's en noten. Tijdens het koken moet je voornamelijk olijfolie gebruiken.

Vlees en groenten
Je moet bij dit dieet veel fruit en groenten eten. In feite is alles goed, maar het besteedt extra aandacht aan meloen en druiven, fruitsap is uit den boze. Je groenten kook, stoom of gril je best, je mag ze ook rauw eten. Vlees is ook een 'must', maar je moet wel alle vetranden verwijderen. Vis en eieren zijn een eveneens goede keuze. Heb je tijd om te ontbijten, doe het dan stevig. Als lunch neem je best salade met wat vlees, brood mag natuurlijk niet. Als avondmaal kun je een magere steak met groenten of kip met salade eten.

http://www.hln.be/hln/nl/39/Lekker-E...historie.dhtml

[facial]

Als we dan toch terug gaan naar de prehistory, mogen we op straat dan ook een vrouw neer gaan knuppelen een beurt geven en naar de volgende op zoek gaan, dat mocht toen toch ook.:D

[sofaking]

Verder kun je best maaltijden volgens kleur en tekstuur koken, zodat het er mooi uitziet. Als je druk bezig bent, eet dan niet. Noten en selder zijn een uitstekende snack, veel water drinken mag natuurlijk niet ontbreken. Je eten kruid je best met basilicum, look, peterselie, rozemarijn, ui, avocado's en noten. Tijdens het koken moet je voornamelijk olijfolie gebruiken.

Ja, dat is wel zeker dat de cro-magnon mensen op die manier hun maaltijd bereidden. In't bijzonder de cro-magnon olijfolie is bekend voor haar exquise kwaliteit. :thefinger

[The Joker]

Als we dan toch terug gaan naar de prehistory, mogen we op straat dan ook een vrouw neer gaan knuppelen een beurt geven en naar de volgende op zoek gaan, dat mocht toen toch ook.:D

Dat zijn de 45 min sport per dag :thefinger

[Picasso 1]

....wanneer je er zin in hebt. Het mag geen verplichting worden: moet leuk zijn en mag niet te lang duren. Kort en intensief, dat zijn de sleutelwoorden. Zorg ervoor dat je spieren echt moeten werken, ze mogen op het einde zelfs een brandend gevoel hebben. Als je het kort houdt, maak je namelijk geen stresshormonen aan. Arthur raadt aan niet meer dan 45 minuten per sessie....

Dank je, deze gezondheidstip ga ik voortaan mededelen aan elke dame die me een uur of langer in de kamer wil hebben :p.